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比跑步、游泳還燃脂！「Tabata」間歇訓練如何瘦全身？3組 ...

「Tabata」為短時高效的運動，屬於HIIT高強度間歇式訓練的一種， ... 間歇運動。 原先用於提昇競技滑冰選手的能力，後來因為其高效率的效果聞名世界。

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