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什麼是TABATA訓練？ - 超核心健身中心

通常練習者在20秒內完成最大強度的訓練，中間間隔休息10秒鐘後反覆重複做8組，. 總時間為4分鐘，它也是一種結合有氧與肌力的全身運動，只要在短時間內發揮 ...

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