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TABATA 与HIIT 有什么不同？_训练 - 淡水休息

HIIT 是指高強度間歇性訓練，對提高心肺功能、衝擊速度有所幫助，且減脂效果明顯。 ... 原理是利用電流強迫肌肉收縮，進而達到訓練肌肉，增大肌群的效果，乍看好像很 ...

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