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勤做仰臥起坐、TABATA也練不出川字腹肌、馬甲線？醫師

提供長時間耐力為主的肌肉，例如小腿，成長的潛能則較為有限，即使積極訓練也不會像上半身肌肉一樣雄壯威武。 不幸的，腹肌正屬於成長潛力有限的肌群。 腹肌屬於核心肌群的 ...

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