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4分鐘燃脂12小時！ TABATA間歇訓練超享瘦 - 健康醫療網

「高強度循環訓練」比起一般的有氧運動，更能提高身體脂肪的代謝率，由於結合有氧+肌力運動，可以減少大量的體脂肪並增強體力，還能避免肌肉流失。減少體脂肪增加肌肉，才 ...

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