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核心HIIT（高强度间歇训练） - Tabata

以进行短暂有效的一次锻炼（4分钟）或3次搭配每组之间休息45秒完成该课程。在做平板支撑期间，肩膀略微越过拇指时，一定要保持背部挺直，下降您的重心。凝聚您的核心肌群 ...

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