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高強度間歇訓練( HIIT ) 完整攻略！ - Peeta Fitness 健身網

1. 後然效應 · 2. HIIT 能增加心肺能力、提高代謝能力 · 3. 提升肌肉量 · 4. HIIT 可提高胰島素敏感度 · 5. 高強度間歇訓練更能有效地降低血壓.

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