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傳奇教練丹約翰的肌力體能訓練金律：40年淬煉的42則鍛練心法，教你回歸根本，檢視心志、目標、課表……，建立簡單又有效的運動生活

第6則 Tabata模式──四分鐘燃脂幾年前,有間公司推出一臺訓練器材,號稱一天只要四分鐘就 ... 能有人幫你記錄每組做了幾下,因為你在昏倒後將會不記得剛剛到底做了幾下。

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