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Re: [轉錄] Tabata 訓練的真相- 看板MuscleBeach | PTT消費區

傳統tabata缺點。(容易受傷/不易執行並持續) 缺點2.像是棒式20秒這種運動很難讓大多數人達90％心跳率(高強度)， 所以並不能快速減肥。 然而上面兩個批評是矛盾的。

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