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有氧運動、HIIT、tabata，區別在哪？哪個減肥最快？ - 壹讀

我就來總結一波，我們這些人非常容易把tabata訓練做成HIIT訓練的。因為這種訓練強度非常大，初學者最好量力而行要經過循序漸進的鍛煉才能涉及！

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