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tabata 4分钟真的有效果吗？ - 知乎

Tabata 是HIIT 高强度间歇训练中的一种，代表最高强度间歇训练，它和HIIT 的区别是强度更高， ... 先说结论：tabata对减肥效果十分有限，并不是一种很好的减肥运动。

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