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跟著一休一起動一動–【連續30天每天不間斷TABATA四分鐘 ...

以前我們都知道減肥就是快走或慢跑，這也是最適合初學者的運動，如果你是體重比較超重很多的人，或從沒有過運動經驗的人，通常慢跑這種有氧運動就可以幫助 ...

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