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媽咪寶貝 1月號／ 2016 第187期: 幸福準媽咪──王以路

... 下定決心減重後,應該每週安排 4 ~ 5 天、每次 30 ~ 40 分鐘,養成長期運動的習慣才會有明顯效果。此外,一休老師也推薦忙碌的媽咪在家可以採用 TABATA 的方式運動。

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