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每天4分鐘TABATA訓練法，5個月讓日本小哥脫胎換骨

Tabata 訓練法是由日本科學家Izumi Tabata博士創造的一種高強度間隔訓練方案。 ... 在Tabata訓練的過程中，得到急速的鍛鍊，從而達到最佳的訓練效果。

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