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TABATA，比有氧更燃脂的間歇性運動!再給你潔西cardio hiit分別

如果你沒有什麼時間運動，但又很想要有效率的燃燒脂肪消耗熱量，你會選擇高強度間歇訓練簡稱HIIT 還是TABATA間歇訓練Tabata Training ？等等！這兩個訓練不是都樣嗎？

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