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cardio hiit 分別- 消耗卡路里要做帶氧還是重訓？Tabata

近年來流行Tabata，或是各種稱為HIIT的高強度間歇運動，標榜可以在短時間內消耗很多熱量，達到減重減脂肪效果，但HIIT真的是如此嗎？關於這,具體動作可以以跑、跳、 ...

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