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注意「這細節」減重效果佳- 有氧運動消耗熱量

TABATA ≠HIIT？ 那TABATA跟HIIT真的不同嗎？ 簡單舉例來說，先不設其他條件，麥坤今天做中低強度有氧50分鐘，控制心跳在燃脂區間，總熱量消耗300卡，其中用脂肪當能量 ...

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