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睡覺時也能持續燃脂的秘密 HIIT高強度間歇訓練 - hyphy
然而秋冬運動的熱量消耗其實比夏日高出20%,只要每天保持30分鐘的運動,就能達到 ... 比起過去以「20秒高強度運動後休息10秒,重複進行」的TABATA訓練更為簡易,且短 ...
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