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4分鐘Tabata運動極速燃脂全身(初級版)

「Tabata」為短時高效的運動，屬於HIIT高強度間歇式訓練的一種。 ... Tabata進階動作： 深蹲跳：可以更進一步強化腿部肌肉，同時大量消耗熱量。

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