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4種大熱「消脂運動」 哪種消耗最多卡路里？

Tabata 訓練結合帶氧及無氧運動，每節為4分鐘，並附有短暫的休息時間。研究發現，Tabata訓練每分鐘能燃燒14.5卡路里，在20分鐘運動時間，共能燃燒280卡路里 ...

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