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秒懂HIIT、TABATA！告訴你間歇運動持續燃脂、比有氧更 ...

目的是要在運動時盡可能使用最多的肌肉群，在短時間內(研究為四分鐘)可以有效率地消耗熱量，同時提升心肺功能與肌力訓練的一項運動，讓身體能逐漸負擔越大 ...

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