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TABATA不是人人都能練！高強度間歇運動燃脂秘訣公開

TABATA 是高強度間歇運動，結合有氧跟無氧，同時訓練無氧的肌力跟有氧的心肺能力，又比有氧強度高的間歇 ... App軟體是4分鐘剛好做兩輪4個動作，所以這算兩組還是一組？

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