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運動迷思：Tabata是高強度間歇運動嗎 - NISORO

徒手動作不是HIIT（Body weight training is not HIIT.）。這是為了訓練表現的運動模式，重點不在於花很少時間來達到減重減脂，而是在於訓練運動比賽 ...

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