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4分鐘TABATA！擺脫肚肉！訓練核心肌群| u 值媒 - 聯合報

今天教你4分鐘TABATA，訓練腹部核心肌群。 ... 影片中五個動作，每個動作跟著節奏做30秒，動作與下一個動作間，休息10秒，因為休息時間較短，建議不要 ...

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