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【筋肉爸爸良醫網】Tabata不是高強度間歇運動！女性增肌減脂 ...

下圖是筋肉媽媽密集訓練四周用徒手動作做VIIT，稱為腹肌訓練，但其實都是靠全身性徒手動作，讓體脂降低，腹部才有線條，只有20%的動作做腹部，沒做任何 ...

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