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沒時間瘦肚子？教你一組Tabata動作，8分鐘就可以完成訓練

第三組Tabata動作. 首先讓我們身體躺直到地上，然後雙腳直立抬起，雙手伸直往腳尖的方向觸控，讓腹部感覺到鍛鍊。 在練習時收緊腹部的肌肉，保持腹部 ...

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