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【TABATA#2】女孩馬甲第一步！基礎腹部肌力｜徒手訓練

今天的訓練著重在腹部肌群上.側.下腹都幫你們準備好了這次的動作初學者建議可以找朋友或家人共有四個動作其中有兩個動作是相同動作分成左右邊每個動作持續30秒休息10秒 ...

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