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停止運動後也繼續燒脂！秋天家中瘦身必做黃金4分鐘「Tabata ...

這個動作主要訓練身體的核心肌群，通過扭轉上半身及輪流交替膝蓋來訓練側腹，修腰效果十分顯著呢！做的時候要注意腹部有用力收緊，並且盡量將大腿拉至最高處，這樣動作才會 ...

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