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30天看见腹肌，4分钟tabata训练！进来学

在了解了这项运动之后，来看看我们要进行的训练动作有哪些？ 开合跳. 在开合跳时，首先保持腹部肌肉的收紧，挺胸直背。在跳起和落下时尽量保持膝盖 ...

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