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tabata高強度腹肌訓練！ 4個動作4分鐘虐腹 - 健身動起來

tabata 的模式非常適合腹部的訓練選擇2-4個腹肌訓練動作，以tabata運動20秒，休息10秒的模式進行高強度虐腹訓練，能夠很快的練出腹肌，它既能燃脂也能 ...

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