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秒懂HIIT、TABATA，比有氧更燃脂的間歇性運動！再給你潔西 ...

HIIT跟TABATA該怎麼分？新手該如何安排HIIT跟TABATA的運動菜單！比有氧運動更燃脂的間歇 ... 初級間歇運動:以1:3的比例練習(運動30秒、休息90秒).

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