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不掉肌肉的4分鐘強力燃脂TABATA震撼來襲 - 資訊咖

一般Tabata訓練法都是挑選4個動作，每個動作重複2次左右，然後重複8個循環，對於初級階段的人選擇的動作當然也是非常基本的，比如：. ①伏地挺身：用自己最快的速度 ...

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