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鍛鍊，成為更好的自己: 跟著筋肉媽媽，生了孩子照樣3個月練出六塊肌！

雖然都是用肌力方式做的間歇,與 TABATA 不同的是,因為 TABATA 算是高量間歇運動,若體能不夠, ... 當然,如果你是個運動初學者,單純練習機械式動作,相對比較安全!

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