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50組在家徒手健身腹腿臀計畫 - 第 7 頁 - Google 圖書結果

不同的訓練方式:組數訓練、循環訓練和 Tabata 組數訓練:組數訓練是最早出現也最常見 ... 依照分類來說,Tabata 屬於高負荷,如果你是初學者,要先由強度較小的練習開始。

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