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Tabata終極訓練菜單！針對瘦小腹瘦腿、4分鐘到30分鐘的爆汗 ...

適合初學者與女生都可以進行的Tabata訓練，每個動作做20秒之後休息10秒，8個基本動作為一組完整的Tabata訓練。 squat深蹲; Kneeling Push up伏地挺身 ...

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