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什麼是TABATA訓練？減肥運動能夠消耗多少熱量？ | Linky

... 哪個運動才能消耗最多熱量呢？跑步、快走、慢跑、啞鈴、瑜珈？除了這些有氧運動，或許你該嘗試看看TABATA訓練法！ ... 初學者可從5~6組、中間休息20至30秒開始練習.

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