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不上健身房! 我3個月瘦18公斤! 瘦身秘訣大公開 - 雲爸的私處

我上Youtube 看了很多影片，後來找了以下5套影片來天天作. 雲爸的TABATA 運動清單. 初學者建議– 周六野. 這套運動的強度適中，不會太激烈.

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