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蝦毀？全球最火的「四分鐘TABATA」，其實不是每人做都會瘦！

... 如果你是初學者請先看看就好，千萬不要任意做，以免受傷更得不償失。 ... TABATA是高強度間歇運動，算是結合有氧跟無氧，可以同時訓練到無氧的肌 ...

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