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教練來了》高效率居家運動全身有氧減脂TABATA連發

但一組八個動作常常又讓初學者手忙腳亂，因此我們這次是用四個動作，連續做兩組TABATA。 第一組TABATA的動作是「深蹲舞臂」與「肘碰膝」交替做，這兩 ...

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