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初學者應該怎樣進行10分鐘的Tabata鍛鍊？ - 每日頭條

初學者 應該怎樣進行10分鐘的Tabata鍛鍊？ · 1)站立，略微彎曲的膝蓋和手放在大腿上。 · 2)輕輕跳起，保持膝蓋彎曲，手臂和腿向兩邊打開。雙腳往外的同時雙手 ...

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