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什麼是全球最夯的「TABATA間歇訓練」? @ 跑出人生目標

若是再加上有氧運動和肌力運動要同時併行才能見效的條件，往往還沒開始就因負擔沉重而宣告放棄。 自從「4分鐘快瘦伸展操」開始流傳並為人所知後，動作困難 ...

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