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這樣健身不辛苦動感健身TABATA零基礎也能入門 - 壹讀

很多長久不鍛鍊的人在偶爾運動後一兩天會出現的肌肉酸痛，我們稱之為「延遲性肌肉酸痛症」，這是肌肉修復和構建更大耐力和強度的一種自適應過程。

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