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在家也能快速燃脂！4 個TABATA、HIIT 動作，心肺、肌力一次練

HIIT、TABATA等高強度間歇訓練運動是？ ... 若是初入門，能以每個動作操作20 秒、中間休息10 秒的間歇方式來進行，20 秒間的動作次數則視個人體能 ...

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