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Tabata訓練4分鐘即可增肌減脂！初階動作新手入門一學即會

今回台灣健身YouTuber游書庭為大家帶來的4分鐘新手入門Tabata訓練，將會進行8個徒手動作，當中包括前後交叉跳、左右交叉跳、高抬腿下壓、抱頭側提膝跳、 ...

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