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沒時間重訓怎麼辦？超級組合訓練介紹！

而坐姿划船也是相同狀況，只是司博特會認為較容易刺激到闊背肌，所以你可以針對這項動作多做幾組試試。 其實很多時候並非動作選擇錯誤，而是使用者不懂得如何運用肌肉 ...

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