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高強度間歇訓練（HIIT）的七大好處！ - titan 太肯專業運動品牌

最後還是要提醒一下，凡事過猶不及，一周所從事的HIIT次數，每周以不超過四次為原則，每次HIIT鍛煉的間隔時間最好是48小時。大部分的專家都認為，每天保持規律的運動習慣對 ...

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