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全球最夯的「TABATA間歇訓練」：每天四分鍾還你細腰腹肌蜜 ...

這項運動與那些短則幾10分鍾，長則必須持續幾小時的運動相比，隻要4分鍾便能完成。此外，這也是一種結合「有氧」與「肌力」的全身運動，完成一組動作隻需20秒，之後可休息 ...

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