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2張圖秒懂「早中晚運動」優缺點傍晚增肌效果最好！

知道目標心跳次數之後，就可以在運動時隨時監測自己的心跳。以上述例子，每分鐘心跳122計算，等於每10秒心跳要跳20下，可以透過穿戴裝置監測或按著脈搏 ...

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