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每天只要4分鐘!「TABATA間歇訓練」給你好身材 - 酷活CoolLife

這項運動與那些短則幾10分鐘，長則必須持續幾小時的運動相比，只要4分鐘便能完成。此外，這也是一種結合「有氧」與「肌力」的全身運動，完成一組動作只需 ...

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