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【連續30天每天不間斷TABATA四分鐘運動】（最完整的 ...

如果你想更有效果，那就每天做三次，最好每一次做完不要休息超過2分鐘，就接著做下一組，對肌肉的刺激會最好。 但是因為運動後，是需要補充營養，休息後 ...

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